アラサー一人暮らしOLのナイトルーティーン
本日は私のナイトルーティーン、
仕事が終わってからの過ごし方についてご紹介します。
間接照明・アロマ・読書などが、過去の私が憧れていたのんびりタイム。
改めて記事にしてみると、かなり実現できていることに気づきました
19:00～20:00 食事
簡単に調理したり、温めるだけだったり。
20:00～22:00 自由時間
この時間にブログを書くことが多いです。
あとは刺しゅうとか、読書とか、ネットサーフィンとか。
22:00～22:30 部屋リセット・入浴
まずは部屋をリセットです。
散らかっているものを片付けて、マットを敷き布団を準備。
洗い物が残っている場合もここで片付けます。
寝る前に使う物品を枕元に準備したら、入浴に向かいます。
平日は大体シャワー浴。
22:30～23:00 ドライヤーとスキンケア
入浴後は、あまり明るい光を浴びないように気を付けています。
脱衣所の照明がやたらと明るいので、ここでは点けず。
登山用のソーラーランタンをここで点灯し、間接照明として使っています。
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持ち運びが出来るし、軽いし、多少の水にも強い。
登山用に買ったのに、普通に毎日使っています。
23:00～23:30 就寝前のリラックスタイム
居室の電気もつけません。
愛用している光目覚まし時計にも、間接照明機能があるのでON。
ソーラーランタンと２つあれば、読書ぐらいは余裕です。
無修正の写真でこれぐらいの明るさ。
この時間にやることはルーチン化しています。
１：アロマスプレーを使う
アロマが好きで、昔からなんやかんやと買っています。
今のお気に入りはこちら。
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快眠のアロマと言えばラベンダーなんですが、このスプレーはラベンダー＋私の大好きなオレンジです。
枕元の左右に１プッシュずつ。
２：ロクシタンのシアバターを爪に塗る
ハンドクリームを買ったらついていたミニサイズのシアバター。
手に塗るには硬すぎる気がしたので、爪に塗っています。
３：POLAのハンドクリームを手足に塗る
手にはPOLA。これも貰いもの。
ついでに足にも塗っています。贅沢。
４：光時計を20分後OFFにセット
私の光目覚まし時計、イチオシポイントがこれ。
段々と明かりが暗くなっていき、指定した時間にOFFになる という機能です。
夕暮れを意識して眠りを誘うらしいです。
このタイミングでランタンを切ります。
５：日記を書く
20分後には照明が切れてしまうので、それまでに書きます。
書いている内容についてはまた別の記事で。
６：読書
まだ字が読める明るさだったら、読書の時間です。
今読んでいる本はこちら。
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ここでの読書時間は長くても10分ぐらいなので、ゆっくり読み進める本を選びます。
ナイトルーティーンBOX
これらのナイトルーティーンに使う物品を、まとめてカゴに入れています。
このカゴのままクローゼットの空きスペースに収納しています。
ナイトルーティーンの紹介でした
以上、私のナイトルーティーンの紹介でした。
冒頭にも書きましたが、ゴミ屋敷時代に憧れていたナイトルーティーンに結構近づいていました。
あとはヨガです。笑
それから、本当は自由時間をもう少し短くして、早く寝たい。
でもついつい遊んでしまうんだな～～
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